Od początkujących do doświadczonych biegaczy: Co naprawdę ujawniają dane Garmina

Firma Garmin opublikowała właśnie dwa raporty szczegółowo opisujące zachowanie użytkowników na stronie podczas biegania i jazdy na rowerze. Warto zauważyć, że dane te nie reprezentują wszystkich biegaczy i rowerzystów, a jedynie tych, którzy korzystają z urządzeń Garmin. W porównaniu z ogólną populacją podejrzewamy (choć nie możemy tego udowodnić), że statystyki są wypaczone w kierunku sportowców osiągających lepsze wyniki. Podczas gdy Garmin z pewnością zaspokaja potrzeby początkujących, oferując produkty takie jak nowe modele Modele Forerunner(dostępne na Amazon), użytkownicy, którzy korzystają z Garmin Connect lub w ogóle śledzą swoją aktywność, prawdopodobnie są nieco bardziej wysportowani.

Statystyki dotyczące biegania pokazują, że 40% wszystkich ankietowanych biegaczy przebiega średnio od 9,6 do 16,1 kilometra (5,9 do 10 mil) tygodniowo. Kolejne 28% biega do 32 kilometrów (20 mil) tygodniowo, co jest dość typowym przebiegiem dla treningu do półmaratonu. Tylko 3% biegaczy przebiega więcej niż 50 kilometrów (31 mil). W zależności od poziomu wytrenowania, podział średniej prędkości (tempa) w zależności od wieku może być interesujący i być może nieco demotywujący. Mężczyźni w wieku od 20 do 29 lat pokonują kilometr (0,62 mili) średnio w 5,49 minuty. Liczba ta obejmuje wszystkie biegi, nawet te, które celowo są wolniejsze. Biegacze w wieku powyżej 70 lat biegają średnio 6:48 min/km. Średnio biegacze w Irlandii, Portugalii i Włoszech są szczególnie szybcy.

Statystyki dość wyraźnie pokazują również oczekiwaną korelację między tętnem spoczynkowym a statusem treningu lub wydajnością wytrzymałościową, która jest tutaj wyrażona jako objętość biegu. Średnie tętno spoczynkowe osób niebiegających wynosi 62 uderzenia na minutę i spada do 59 uderzeń na minutę przy rzadkim lub przypadkowym bieganiu. Użytkownicy, którzy biegają ponad 50 kilometrów tygodniowo, osiągają średnio 55 uderzeń na minutę. Innym interesującym aspektem jest to, że odsetek sportowców hybrydowych, a przynajmniej tych, którzy łączą trening siłowy i wytrzymałościowy, wzrósł o 23% w porównaniu z poprzednim rokiem.