Strava otrzymuje trening adaptacyjny i może być zintegrowana ze smartwatchami Garmin i Amazfit

Strava, która może być znana niektórym sportowcom, jest platformą do rejestrowania aktywności sportowej, a teraz oferuje nową funkcję o nazwie Instant Workouts. Ta nowa funkcja znajduje się za paywallem, a zatem jest dostępna tylko dla płacących klientów, chociaż istnieje bezpłatny okres próbny. Miesięczna opłata wynosi 11,99 USD dla jednej osoby z rocznym rozliczeniem, co sprawia, że subskrypcja nie jest zbyt tania.

Idealnie, Instant Workouts ma na celu niemal całkowite odciążenie sportowców od planowania treningów. Użytkownicy mogą wybierać pomiędzy czterema różnymi trybami treningowymi: Build, Maintain, Explore i Recover. Build prawdopodobnie obejmuje bardziej intensywne sesje treningowe w celu poprawy wytrzymałości. Maintain ma na celu utrzymanie wydajności, podczas gdy Recover jest opcją dla użytkowników, którzy są już mocno obciążeni lub zmęczeni, ale nadal chcą wykonać lekką (regeneracyjną) sesję treningową. Explore jest przeznaczony do odkrywania nowych sportów lub tras w celu pokonania płaskowyżu lub wyrwania się z potencjalnie stagnacyjnej rutyny treningowej.

Po wybraniu trybu wyświetlanych jest pięć propozycji treningowych. Trening/trasa jest następnie generowana automatycznie na podstawie wybranych sugestii. Według Strava te sugestie treningowe są dostosowane do historii treningów użytkownika, a ostatecznie do jego poziomu wydajności. W idealnym przypadku powinno to zapobiec przetrenowaniu bez poświęcania potencjału poprawy wydajności poprzez niewystarczającą intensywność treningu. Takie adaptacyjne planowanie treningów nie jest całkowicie nowe; Garmin oferuje codzienne sugestie treningowe, a użytkownicy urządzeń do noszenia Amazfit mogą również uzyskać dostęp do adaptacyjnych planów treningowych. Strava integruje się zarówno z Garmin Connect, jak i aplikacją Zepp dla urządzeń Amazfit